Toda mulher já passou por aquele momento em que, ao tentar fazer algo simples, como abrir uma lata ou digitar no celular, a unha quebra de forma dolorosa e inesperada.
A frustração é real, não é? As unhas são um reflexo da nossa saúde, e quando elas começam a se quebrar com frequência, pode ser um sinal de que algo não está indo bem.
Se você já se perguntou por que suas unhas estão sempre quebrando e o que pode fazer para evitar isso, esse texto é para você.
As unhas quebradiças são mais comuns do que parecem, mas isso não significa que seja algo com o qual você tenha que conviver para sempre.
Vamos entender o que pode estar causando esse problema e como, com cuidados simples, você pode fortalecer as suas unhas e evitar que elas quebrem.
O Que Causa a Quebra das Unhas?
Muitas mulheres acreditam que unhas quebradiças são simplesmente um fator genético, mas a verdade é que há diversos fatores que podem contribuir para o enfraquecimento das unhas. Conhecer as causas é o primeiro passo para tratá-las corretamente.
Falta de Hidratação
A hidratação não é importante apenas para a pele ou cabelo. Suas unhas também precisam de umidade para se manterem fortes. A falta de hidratação pode tornar as unhas ressecadas, o que facilita a quebra. Ao lavar as mãos constantemente ou usar produtos de limpeza fortes, você remove a hidratação das unhas, deixando-as mais vulneráveis.
Alimentação Desequilibrada
Uma dieta pobre em nutrientes pode enfraquecer as unhas. Nutrientes como biotina, proteínas, zinco e ferro são essenciais para unhas fortes. Se sua alimentação não fornece esses nutrientes de forma adequada, isso pode ser refletido no estado das suas unhas.
Uso Excessivo de Produtos Químicos
O uso frequente de esmaltes e removedores de esmalte, especialmente os que contêm acetona, pode enfraquecer as unhas. Esses produtos removem a umidade natural das unhas e as tornam mais suscetíveis a rachaduras e quebras.
Traumas Físicos
A quebra das unhas também pode ser resultado de traumas físicos. Se você costuma bater as unhas em objetos ou usa as mãos de forma agressiva em atividades diárias (como abrir embalagens ou fazer tarefas domésticas), isso pode danificar as unhas.
Como Fortalecer Suas Unhas
Agora que você já sabe o que pode estar enfraquecendo suas unhas, é hora de descobrir como cuidar delas de forma eficaz. Confira algumas dicas para fortalecer suas unhas e evitar quebras.
1. Hidrate Suas Unhas Regularmente
Assim como a pele, as unhas também precisam ser hidratadas. Use cremes hidratantes específicos para as unhas ou óleos que possam manter suas cutículas e unhas macias e protegidas. O óleo de amêndoas, por exemplo, é uma ótima opção para nutrir e fortalecer.
2. Tenha Uma Alimentação Balanceada
Incluir alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais na sua dieta é fundamental para a saúde das suas unhas. Aposte em alimentos como ovos, abacate, nozes, peixes, e vegetais de folhas verdes. Além disso, suplementos de biotina podem ser uma boa alternativa para quem tem dificuldade de obter esses nutrientes por meio da alimentação.
3. Evite o Uso Excessivo de Acetona
A acetona pode ser muito agressiva para as unhas, deixando-as ainda mais ressecadas. Tente usar removedores sem acetona ou até mesmo fazer suas unhas sem usar nenhum produto agressivo. Evitar esmaltes muito fortes também pode ser uma boa prática.
4. Proteja Suas Unhas de Traumas
Cuidar das unhas vai além da aplicação de cremes e esmaltes. Use luvas ao realizar tarefas domésticas, como lavar louças ou limpar a casa. Evite usar suas unhas como ferramentas, como abrir latas ou rachar nozes. O uso de luvas ajuda a evitar o ressecamento e a proteger as unhas contra traumas diários.
5. Faça Uso de Fortalecedores
Existem muitos produtos no mercado que ajudam a fortalecer as unhas. Eles são geralmente aplicados como base antes de esmaltes e podem conter substâncias que ajudam a prevenir quebras. Escolha um fortalecedor que seja livre de substâncias químicas prejudiciais e que tenha bons ingredientes para melhorar a saúde das suas unhas.
6. Faça Pausas no Uso de Esmalte
Embora o esmalte seja uma forma de cuidar da aparência das suas unhas, é importante fazer pausas entre as aplicações. Isso permite que suas unhas respirem e se recuperem. Tente deixar suas unhas livres de esmalte por alguns dias a cada duas semanas para evitar o acúmulo de químicos nas unhas.
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Quando Procurar um Profissional?
Se, apesar dos cuidados, suas unhas continuam quebrando com frequência, pode ser necessário consultar um dermatologista ou especialista. Existem condições de saúde, como deficiência vitamínica ou problemas de circulação sanguínea, que podem afetar a saúde das unhas. Um profissional pode realizar exames e indicar tratamentos adequados para melhorar o estado das suas unhas.
Conclusão
Não há necessidade de sofrer com unhas quebradiças por mais tempo. Com cuidados simples e mudanças de hábito, você pode fortalecer suas unhas e prevenir quebras. Lembre-se de sempre hidratá-las, manter uma alimentação equilibrada, evitar o uso excessivo de produtos agressivos e proteger as unhas contra traumas. Com o tempo, suas unhas vão agradecer por esses cuidados e estarão mais fortes do que nunca!
Agora que você sabe como cuidar melhor das suas unhas, que tal continuar se cuidando de outras formas? Veja também:
